勉強とダイエットの両立はモチベが命！80kg → 62kg (18kg減) まで落とした方法教えます！

皆さんこんにちは！
今日もお勉強してますか？

通関士Keyです。

今回もブログをご覧いただき
ありがとうございます。

ところで皆さん！
お正月はどう過ごされましたでょうか？

田舎に帰ったという方も

のんびり過ごされたと言う方も

勉強漬けだった方も

お餅やお節に、お雑煮、

それにお酒を飲んだ方も

多かったのではないでしょうか？

ついつい食べ過ぎて
太ってしまう。

いわゆる
お正月太りを経験された方は
いらっしゃりませんでしょうか？

ちなみに私の現在の体重は、
62kg前後なんですけども、
毎日体重計に乗り
体重維持を心がけ
食生活などにも気をつけております。

お陰様で健康体でごさいます。

そんな私も過去には
体重80kgもごさいました！

そこで、

と言う
お話をしていきたいと思います。

前回同様、
お勉強から少し離れて、
緩いお話をしていきますので、
肩の力を抜いて
ご視聴いただけたらなと思います。

私の経験を基に、
これから資格試験を続けながら
ダイエットに挑戦する方々へ

この画面を通じて
本日のお話も
参考にしていただけたらなと思います。

是非、
最後までご視聴よろしくお願いします。

そしてこのブログを
気にいっていただけたら
ブックマークの方も、
よろしくお願いします！

本日は、このような流れで
ご紹介していきたいと思います。

ちなみに皆さんは
ダイエットの経験はございますでしょうか？

私は、タイトルの通り
宅建士試験に挑戦をしようと
決めた時には！

なんと体重は、
80㌔もございました。

そして、
宅建士試験受験後の体重はと言うと、
62kgまで落ちていたのです。

一体どうやったら、
18㌔も体重を落とすことが出来たのか？

何がキッカケで
やる気スイッチが入ったのか？

その変のお話を、
今回はしていこうと思います。

先ず始めは「きっかけ」についてです！

それは、

80キロになったら
ダイエットをしようと
78キロになった時に誓いました！

そして、

その日は…

あっという間に訪れました！

 

２日後！

 

私は、
80キロと言うキリの良い数字で
やる気スイッチオンとなったのです。

 

さぁー

そして

どうやって体重を落とそうか?と
考えに、
考えた末、
私が選んだ道は！

「カロリー制限」でした！

そうなんです！

私は、ただ勉強をやり過ぎて
痩せたワケではございません。

ちゃんと学習もダイエットも
同時進行に計画を持って、
進めながら
挑戦をしていたのです！

カロリー制限と言う、
食生活に加え
もう1つ
私生活も変える努力をいたしました。

私生活では何を変えたかというと、

なるべく「歩く」と言うことです。

では、
具体的にどのような
食生活と私生活を送ったのか？

ご紹介していきます！

先ずはダイエット挑戦前の
私が過ごしていた
一日の食生活がコチラです。

そして、
ダイエット挑戦中はコチラとなります。

そう！

私は晩ご飯を食べないと言う
究極の選択肢を選んだのです！

ちなみに勉酌とは、
後ほど解説させていただきます。

ひとまず先へ進ませて頂きます。

最初はお腹も減り
物凄くキツかったです。

しかし、
慣れてくると人間というものは、
夜にお腹が空かなる
ということがわかりました。

そして何より、
晩御飯を食べずに
その日を乗り越えると
翌日の朝ご飯が
物凄く美味しい。

身体も軽くなる実感が湧き、
息切れすることも無く
階段が楽に登れます。

胃の調子も良くなり、
顔色も良くなってきました。

肥満で
健康診断にも引っ掛かることなく
再検査で
栄養士の指導を受ける必要もございません！

何より
私が一番嬉しく感じたこと！

それは

スーツのボタンが止まるという事！

本当に恥ずかしい話ですが、
経験ある方も
いらっしゃるのでは無いでしょうか？

ダイエット前は
お腹が邪魔して、
スーツのボタンが閉まりませんでした！

そして仕方なくベルトで隠す。

それが今はどうでしょう？！

 

このように、
当時履いていた
ゴルフ用のスボンも
こんなに余っています！

昔来ていた洋服が着れるというのは
嬉しいことです！

次に私生活も変える努力とは、
先程「歩く」と言うことを申し上げました。

いったいどれだけ歩いたのか？

それは1日平均1万歩です！

私の仕事は通関士と言うお仕事で、
主にデスクワークがメインです。

なので、仕事中は
ほとんど歩くことはございません。

歩くのは、
通勤と愛犬の散歩の時だけです！

通勤と愛犬の散歩だけで、
毎日そんな歩けるのか？と
思った方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

そう！

通勤では普通はバスで行く距離も、
私は雨の日も、
風の日も臆することなく、
歩いて通勤しておりました！

もちろん、

その歩いている間も、
耳学と言う学習方法で
常に頭の中には、
宅建試験勉強を継続しておりました。

その耳学に関して詳しいことは、
過去の記事にて
宅建試験の勉強法！

と言う動画にてご紹介しております。

そちらをご覧頂けたらと思います。

その甲斐もあり、
毎日体重は減り続け
体重計に乗ることが
楽しみになっておりました！

そして

その数字を見て
やり甲斐も感じて
モチベーションを
保つ事が出来たのです！

そう！

ダイエットや試験勉強など
何かに挑戦する上で重要なこと！

それは、

モチベーションを保つと言うことです！

途中で挫折する方は、
何らかの原因で、
モチベーションが下がり、
やる気スイッチオフの状態に
なってしまった方が
多いのではないでしょうか。

では、どのようにしたら
モチベーションを保つ事が出来るのか？

それは色々な方法があるかと思いますが、
私の場合は下記ような方法で
モチベーションを保つ事が出来ました。

１つ目は食生活について先ほど、
晩御飯を抜くと言うお話をいたしましたが、
大好きなお酒は抜いておりません！

いわゆる
晩御飯を食べながらのお酒＝晩酌ではなく、
勉強をやりながらのお酒＝勉酌でございます。

ちなみにこの言葉！

辞書には載っておりません。

私が勝手に付けたオリジナです！

ご了承ください。

晩酌によりモチベーションが保たれる
メリットとして
勉強によるストレスが軽減されながら
学習を進めることが出来ると言うこと！

お酒を我慢し続けて、
勉強や仕事などでストレスを溜めて、
心身の健康が損なわれる結果になっては、
もとも子もございません。
悪影響を最小限に抑えてお酒を楽しむ！
その方法で、
勉強とご褒美の同時進行にて
モチベーションを保っておりました！

ちなみにデメリットもございます。

詳しくは前回の記事にて
ご紹介をしてありますので、
ご興味のある方は、
ぜひ見ていただければと思います。

そして、
２つ目、３つ目に共通して言える事は、
「数字の見える化」を図るという事！

モチベーションを保つには、
ドンドン数字が良くなっている！

と言う事を実感していただき、
自分自身を奮い立たせることが秘訣です！

そして数字が悪くなった時も
見える化をしてることにより
把握できるので、
なぜ数字が悪かったのか？を反省し
翌日に改善しようと心掛ける
意欲も湧いてくるのです！

時にはそのような意欲が沸かなくても、

改善しようと思う姿勢が
とても大事なのです！！

そうする事で

自然とやる気スイッチが
オフになることなく
継続的にモチベーションが保たれます。

では、

私の場合はどのようなアプリを選んだのか？

万歩計については、
アイホンにデフォルトで入っている

「ヘルスケア」と言うアプリを
使用しました。

こちらは、
アップルウォッチとも連携が出来て
携帯を持っていなくても
アップルウォッチを着用していることで
常に歩いた歩数を計算してくれる
とても活気的なアプリでございます。

更に生命保険！

住友生命に入っている方は必見です！

「バイタリティー」と言うアプリ！

月々880円（税込み）掛かるんですけども、
コチラも「ヘルスケア」との連動ができて、
歩いた歩数に応じてポイントが付与され

そのポイントで
スタバの500円チケットなども当たり、
880円以上の価値を
私の場合は生み出しておりました。

このように達成すると
ルーレットを回すことが出来て、
必ず何か当たります！

その中でも

スタバのチケットが当たると
ついついガッツポーズをしてしまいます！

詳しくは概要欄へ貼っておきます。

こちらもご興味がある方は、
見てみてください。

体重管理アプリは、
「スマートダイエット」と言うアプリを
使用しておりました！

こちらは、
いたってシンプルで、
毎日、体重計の数字を入力するだけです。

入力した体重は
このようにグラフ化となり
自分の体重が痩せていく様子が
見える化され、
明日も頑張ろう！と言う意欲が湧き、
モチベーションの
維持を保つ事ができました。

何事も思い立った時にやる！

やる気スイッチが入った瞬間に気づくこと！

日々是前進！

という事で、
今回のタイトル

「勉強とダイエットの両立！

　モチベの上げ方教えます！

　80kg → 62kg (18kg減) 」

と言うお話しでしたが、
皆さん、ご参考になりましたでしょうか？

本日、ご紹介したポイントを
まとめましたのがコチラです！

皆さんはダイエットについて
どのようなエピソードをお持ちでしょうか？

もし良かったら、
コメント欄にてお聞かせください。

 

ところで、
いま私の記事を見ていただけてる方は

今年、宅建士試験に挑戦される方が
ほとんどかと思います。

そうでない方も
何かに挑戦した
その後のことを
お考えになっておりますでしょうか？

例えば、
ダイエットに成功した暁には、

好きな人へ愛を伝える！

 

宅建試験に合格した暁には

独立目指す！

その考えを持っているだけでも
モチベーションを保つ
秘訣なのでございます。

 

そんな皆様に、
私が次回ご紹介するのは、

「宅建登録事務講習！
　修了試験攻略法！」

と言うテーマで
お話をしていきたいと思います。

皆さんの

「やる気、努力、挑戦」する
スイッチを押せるような動画を、
今後も、継続的に配信していくのが
通関士Keyブログでございます！

そのようなコンセプトで、
次回もお届けしていきたいと思います。

最後まで
御覧を頂きまして
ありがとうございました。

また、

今回のお話が通関士Keyちゃんねるの方でも
動画Ver.で見る事が出来ます！

是非コチラの方もよろしくお願いします。

それではまた次回！

バイバイ！